Quel que soit votre niveau, nos 3 disciplines permettent d'acquérir souplesse articulaire et ligamentaire, aisance et coordination pour une meilleure maîtrise de son corps.  

Barre au sol

A l'origine, la barre au sol était destinée aux professionnels de la danse : aujourd'hui, elle est accessible à tous.

C'est un chorégraphe russe du nom de Boris Kniaseff qui a inventé cette discipline. Ne pouvant fixer des barres au mur (l'immeuble dans lequel il enseignait à Genève était classé), il a l'idée de faire travailler ses élèves à terre d'où le nom de barre à terre ou barre au sol.  

Gymnastique dynamique 

Elle conjugue gymnastique traditionnelle et gymnastique danse et se pratique en musique. 

Son but est de tonifier et d'affiner sa silhouette en dégageant une image gracieuse et valorisante de soi.

Elle aide à prendre conscience des différentes positions de son corps  à base d'exercices de renforcement musculaire , d'étirements, d'assouplissement et de relaxation. 

Stretching

Littéralement, Stretching signifie Étirement.

 Les étirements et les postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. 

Le stretching fait travailler les muscles profonds : il permet de gagner en souplesse et de renforcer l'élasticité des tendons et des muscles.

Dans notre philosophie, le stretching s'intègre naturellement avec la barre au sol et la gymnastique dynamique.